¿Qué es el IMC?

El IMC (Índice de Masa Corporal) estima la relación peso‑talla para clasificar bajo peso, normalidad, sobrepeso y obesidad. Es rápido y útil a nivel poblacional, pero no distingue entre músculo y grasa, por lo que puede ser engañoso en atletas o adultos mayores. Complementa el IMC con circunferencia de cintura, % de grasa y marcadores metabólicos.

Fórmulas de IMC

• Métrico: IMC = peso (kg) / talla (m)^2
• Imperial: IMC = 703 × peso (lb) / talla (in)^2

Categorías

• < 16: Delgadez severa
• 16 – 16.9: Delgadez moderada
• 17 – 18.4: Delgadez leve
• 18.5 – 24.9: Normal
• 25 – 29.9: Sobrepeso
• 30 – 34.9: Obesidad I
• 35 – 39.9: Obesidad II
• ≥ 40: Obesidad III

Limitaciones y buenas prácticas

• No distingue músculo y grasa
• Sobreestima riesgo en deportistas con mucha masa magra
• Subestima riesgo en personas con baja masa muscular
• Interprétalo junto a otros marcadores de salud

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